我的“六个好伴侣”
—— 淮剧领军人物梁伟平
“强健的身体是幸福的源头，病弱之躯是人生不幸的开始。这句话是一位名人说的，我很认可与赞同。我是上海淮剧团的主要演员，在一些大戏中常担任主角，几个小时演一部大戏要付出很大的精力、体力，没有好的身体，何以能挑起这付担子呢？要让生命发光发热，强健的身体是必需的。”这是著名淮剧表演艺术家、淮剧非遗传承人梁伟平在接受记者采访时说的一番话。
梁伟平是当代淮剧的领军人物，国家一级演员，饰演文武小生，唱腔优美动听，深受广大观众喜爱。主要作品有《逼上梁山》《水漫泗洲》《杨乃武与小白菜》《马陵道》《西楚霸王》《李甲与杜十娘》等，淮剧电视剧有《金龙与蜉蝣》《西楚霸王》（中央台）《千古韩非》等。影视作品有《月朦胧鸟朦胧》《最后的谋杀》《别亦难》《明月清照》等。曾荣获中国戏剧梅花奖、白玉兰戏剧表演主角奖、文华奖、全国地方戏汇演优秀演员奖等。曾多次赴美国、加拿大、香港、台湾等地讲学、交流、演出，出访英国、法国、比利时、荷兰等国家。现担任上海淮剧团艺术总监、上海戏剧家协会副主席、上海市政协委员。
梁伟平说：人生需要伴侣。我健康的伴侣是：书籍、运动、花卉、杂粮、绿茶和良好生活方式。
为了演好戏，塑造栩栩如生的人物形象，梁伟平平时爱阅读，他看的书大多与戏剧有关，如戏剧理论，中国戏剧史、各种戏剧起源与发展、一些戏剧大腕、明星的传记，各种演技的经验介绍等。他说：看书是一种享受，从中可汲取丰富的知识养营，对自己精神也是一种滋润与补充，是一件快事。
“运动是健康之父。她能帮助人体排毒，增强人体各器官功能，提高人体抗病与防病能力。”每年一次的体检，梁伟平身体状况都很不错。他虽年己六旬，但仍生龙活虎地活跃在舞台上，平时还要身教言传带几名徒弟。这一切都得益于他常年来的体育锻炼。他家住威海路上海大剧院附近，每天都要沿着人民广场跑步一小时。“跑步是一项很好的运动，能疏通经络，活跃气血，增强心肺功能。有言道：人老脚先老。经常跑步，能使生命充满生机与活力，延缓人体衰老进程。另外我常唱戏，身体的五脏六腑都得到锻炼，也促进了我的健康。”
梁伟平平时很喜欢花草。他家阳台上培育了一批绿色植物，有君子兰、吊兰、龟背竹、蔷薇树、仙人掌、铁树等。“绿色植物不仅能提供人所需要新鲜的氧气，散发出馥郁的芳香，还能给人以赏心悦目之感。每天在闲暇时侍弄一下花草，不仅使精神得到放松，筋骨得到舒展，而且是一种快乐与享受。”
在飲食上，他要求烹调时少油少盐少糖，平时常吃蔬菜水果，每餐少吃几口。他特别喜欢吃杂粮，如麦片、山芋、小黄米、玉米、黑面包等。梁伟平说：杂粮营养极为丰富，具有抗衰老、抗癌症的特点。有位营养学家说过：杂粮在主粮中占到三四成，对人体健康最为有利。因此多吃杂粮，好处多多。
喝绿茶是梁伟平平时的最爱。无论在办公室，还是在家里，或者出差在外，他总是喜欢泡上一杯绿茶，喝上一段时间。“绿茶中含有茶多酚、儿茶树、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。这些天然的营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。因此常以绿茶为伴，这是人生的一件幸事。”
梁伟平是健康生活方式的实践者。平时他不沾烟酒。有时参加人家婚礼，在这么隆重的场合下，人们上来递烟、敬酒，但他就是不碰。梁伟平说：烟与酗酒，对人体健康危害多多，会引发气管炎、肺部疾病、心脑血管疾病等，是人生的大忌，必须离得远远的。他生活很规律，每晚十一时上床睡觉，早上七时半起床，睡足八小时。晚上一倒头就能睡，睡眠质量颇佳。（祝天泽）
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